YogaMix

Deze korte serie bevat een voor- en achteroverbuiging. Voelt prettig voor de rug, schouders en de armen.  Doe de serie met licht gebogen  knieën en als je voor of achterover buigt, buig de  knieën dan dieper om je rug te beschermen. Doe de oefening regelmatig drie tot zes keer achter elkaar. 1. Handen voor het hart, adem in, strek op, kijk omhoog, armen zijwaarts omlaag op de uitademing... 2. ... adem weer in met armen voorwaarts omhoog, lichte achter overbuiging, armen uitademend zijwaarts weer omlaag 3. inademend met gebogen  knieën, zijwaarts weer terug omhoog, handen weer bij elkaar 4. Handen voor het hart, begin opnieuw en doe deze serie dagelijks 6x achter elkaar